HOTLINE :

02862 704 704
0937 333 200

Hỗ trợ trực tuyến

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

6 loại trái cây giúp tăng cân nhanh nhất

Cập nhật: 18:19 | 17/12/2014

Bạn muốn tăng cân nhanh thì không thể nào bỏ qua 6 loại trái cây như: Chuối, bơ, xoài… Hàm lượng đường tự nhiên trong các loại quả này sẽ là cách tăng cân nhanh nhất cho bạn.

Hoa quả giàu vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên bạn có thể bổ sung hoa quả vào thực đơn tăng cân nhanh của mình. Hàm lượng đường tự nhiên có trong trái cây tốt cho sức khỏe, giúp tăng cân nhanh mà không lo béo bụng.

Cách tăng cân nhanh nhất với 6 loại trái cây

1. Chuối

Trung bình một quả chuối chín chứa 14g đường và 100-115 calo. Bạn có thể ăn chuối vào bất cứ thời gian nào trong ngày. 2-3 trái chuối mỗi ngày là ý tưởng tuyệt vời cho kế hoạch tăng cân nhanh chóng của bạn. Đồng thời, chuối là trái cây yêu thích của những vận động viên, người tập thể hình vì có tác dụng tăng cơ bắp và giúp cơ săn chắc.

2. Bơ

Phần thịt bơ mềm mại, beo béo, giàu dinh dưỡng là món ăn yêu thích của những người muốn tăng cân. Hàm lượng chất béo có trong bơ là chất béo không bão hòa nên tốt cho sức khỏe. Ăn bơ không những giúp tăng cân nhanh mà còn làm đẹp da. Trung bình một quả bơ chín chứa khoảng 300 calo.

3. Dứa (thơm)

Nước ép dứa là thức uống tuyệt vời cho những ngày trời nắng nóng. Chỉ cần thêm một chút muối vào nước ép dứa là ta đã có 1 ly nước ép thơm ngon, ngọt ngào. Vị ngọt tự nhiên có trong dứa là yếu tố tăng cân, đẹp dáng hoàn hảo cho bạn.

Lưu ý: Khi ép dứa lấy nước bạn cần gọt sạch vỏ, bỏ các mắt dứa, rửa sạch. Khi ăn hoặc uống nước ép dứa phải kèm thêm một ít muối để tránh rát lưỡi.

4. Xoài chín

Trung bình một quả xoài chín chứa 100 calo. Xoài được mệnh danh là vua của tất cả các loại trái cây vì hàm lượng vitamin A, C dồi dào. Hơn thế nữa, vị ngọt của xoài chín thì không chê vào đâu được. Bạn có thể chọn xoài làm món tráng miệng cho mình.

5. Hồng xiêm

Hồng xiêm chín có vị ngọt mát, thịt cát, mềm khác với các loại quả khác. Hồng xiêm chín không chỉ ngon mà còn bổ. Ăn hồng xiêm còn kích thích sự thèm ăn ở người biếng ăn.

6. Dưa hấu

Loại trái cây chứa 94% là nước này là thức uống giải nhiệt lý tưởng trong những ngày nắng nóng. Trung bình 1 ly dưa hấu chứa 18g đường tự nhiên. Bạn có thể bổ sung 1 ly nước ép dưa hấu sau mỗi bữa ăn của mình để hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Chúc các bạn tăng cân thành công với 6 loại quả trên!
Tag: trai cay tang can

TT