HOTLINE :

0862 704 704
0937 333 200

Hỗ trợ trực tuyến

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

Những loại thực phẩm giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên

Cập nhật: 08:36 | 01/08/2016

Chế độ dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển về chiều cao. Chính vì thế, để chiều cao phát triển một cách tự nhiên, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào trong thực đơn tăng chiều cao của mình.

Kiwi

Những loại thực phẩm giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên 

Kiwi là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin C, vitamin K, vitamin E, kali, đặc biệt là canxi có công dụng giúp tăng chiều cao hiệu quả.

Sữa

Trong sữa có chứa nhiều vitamin D và canxi rất tốt cho sức khoẻ và giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng. Vì thế mỗi ngày bạn nên uống ăn 2 ly sữa để có thể cải được thiện chiều cao khiêm tốn của mình.

Cam

Theo một số nghiên cứu, cứ 100 g cam thì có chứa 40 mg lượng canxi. Trong cam còn chứa một số chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể khác bao gồm: Vitamin E, vitamin D, chất xơ, folate, kali. Đây đều là những chất rất tốt cho sức khoẻ, làm đẹp da và giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên.

Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp tăng chiều cao nhanh chóng. Trung bình một củ cà rốt sẽ cung cấp khoảng 55 mg canxi rất tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể ăn cà rốt sống, nấu canh, làm gỏi hoặc xay thành nước ép đều rất bổ dưỡng.

Đậu nành

Đậu nành cung cấp protein có nguồn gốc từ thực vật, có tác động tích cực cải thiện sự phát triển của xương và cơ bắp. Những món được chế biến từ đậu nành sẽ giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng.

Thịt gà

Trong thịt gà có chứa nhiều protein rất có lợi cho việc  tăng trưởng chiều cao và cơ bắp. Để tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành cần khoảng 200g thịt gà mỗi ngày. Đây là món rất được yêu thích, bạn có thể chế biến đa dạng như gà luộc, gà kho, rán, gỏi…

Hải sản

Tôm, cua, cá hồi, sò, hàu…chứa một lượng canxi không nhỏ.  Đồng thời, các chất khác hỗ trợ hấp thu canxi như: Vitamin D, K, B1…có công dụng tăng chiều cao nhanh chóng.

Thịt bò

Trong thịt bò có chứa nhiều protein và chất sắt có vai trò hết sức quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Thiếu những chất này sẽ khiến chậm tăng trưởng về chiều cao và cân nặng. Thịt bò cũng dễ chế biến thành nhiều món rất ngon miệng như: thịt bò kho, cháo thịt bò, thịt bò nhúng dấm, thịt bò nướng, bò kho…

Nga Hà