HOTLINE :

0862 704 704
0937 333 200

Hỗ trợ trực tuyến

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

Những món ăn giúp tăng cân nhanh chóng

Cập nhật: 21:29 | 04/10/2014

Dinh dưỡng là yếu tố đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cân nặng của mỗi người. Muốn tăng cân, trước hết, phải đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm đủ chất và đủ lượng.

Hỏi:

Chào tapchitangcan.vn!

Mình tên là Ngọc Hằng, hiện là nhân viên pháp lý tại một công ty may mặc ở Bình Dương. Mình cao 1 mét 64 với cân nặng là 42 kg. Với chiều cao và cân nặng này, mình sở hữu thân hình khá gầy yếu. Mọi người trong công ty hay gọi vui là “Hằng héo”. Mình muốn hỏi những món ăn giúp mình tăng cân dễ dàng.

Ngọc Hằng – Bình Dương

Trả lời:

Chào Ngọc Hằng!

Rất vui vì Hằng đã tin tưởng tapchitangcan.vn và gởi những thông tin chia sẻ của mình. Qua những gì Hằng chia sẻ thì quả thật Hằng có cân nặng khá khiêm tốn. Vì thế, Hằng cần phải lên kế hoạch tăng cân để sở hữu thân hình đầy đặn hơn nhé.

Dinh dưỡng là yếu tố đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cân nặng của mỗi người. Muốn tăng cân, trước hết, Hằng phải đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm đủ chất và đủ lượng.

Dưới đây là hai món ăn giàu dinh dưỡng giúp Hằng nhanh chóng cải thiện cân nặng của mình.

Đu đủ xanh hầm móng giò

Nguyên liệu: ½ kg móng giò, ½ quả đu đủ xanh, hành lá, các loại gia vị.

Cách làm: Móng giò làm sạch, cắt khoanh. Ướp móng giò với ít gia vị và tỏi băm. Đu đủ xanh cắt đoạn vừa ăn. Đun nồi nóng phi thơm tỏi, xào sơ phần móng giò rồi cho nước vào đun sôi. Hầm cho đến khi móng giò mềm nở bung ra thì cho đu đủ và gia vị vào món ăn. Thêm hành lá, tiêu.

Món ăn này có tác dụng bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ tăng cân. Với mẹ sau sinh, món ăn này cực kì tốt, có tác dụng lợi sữa.

Canh cải xoong với thịt bò

Nguyên liệu: 1 bó cải xoong, 200g thịt bò, gia vị.

Cách làm: Thịt bỏ cắt lát mỏng ướp với tỏi băm, xíu dầu ăn và gia vị. Cải xoong nhặt kĩ, cắt đoạn vừa ăn. Đun nồi nóng phi thơm hành tỏi cho thịt bò vào xào tái rồi trút ra đĩa riêng. Tiếp tục cho nước dùng vào nồi đun sôi. Cho cải xoong vào nồi với gia vị. Cho thịt bò vào nồi. Tắt bếp và thưởng thức.

Món canh cải xoong với thịt bò giàu dinh dưỡng giúp bạn thanh nhiệt cơ thể và tăng cân nhanh.

Ngọc Hằng thân mến, bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của mình với hai món ăn này và nhiều món ăn dinh dưỡng khác để tăng cân nhanh chóng nhé.

Chúc bạn tăng cân thành công!
Tag: tu van tang can

Tapchitangcan.vn