HOTLINE :

02862 704 704
0937 333 200

Hỗ trợ trực tuyến

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

Tăng cân không khó tẹo nào!

Cập nhật: 19:14 | 12/02/2015

Anh chàng trong nhật ký tăng cân dưới đây nhờ chăm chỉ tập gym và ăn uống hợp lý đã tăng lên mấy kg trong một tháng. Cùng theo dõi câu chuyện của Vĩnh Huy nhé!

Tăng cân không khó tẹo nào!

Đắn đo lâu lắm mới viết mail chia sẻ nhật ký tăng cân thành công với Tapchitangcan.vn. Tự biết mình chữ nghĩa không hay nên cũng ngại lắm. Thôi thì mình cứ chia sẻ kinh nghiệm thực tế của mình cho các bạn tham khảo.

Mình là nam mà cao có 1m63 à, trong khi các anh chị lớn của mình người nào cũng trên 1m7. Chắc mình là con “ngoài ý muốn” của ba mẹ nên nó “đèo” như vậy. Đã không cao mà còn ốm nữa nên nhìn mình nhỏ con lắm. Gặp mấy đứa con gái cứ kêu “Thằng Huy xì ke, thằng Huy nhỏ con...”. Là con trai mà, mình không thích người ta kêu mình là “nhỏ con”, tự ái lắm chứ!

Nhỏ con cũng nhiều thiệt thòi lắm các bạn ạ. Mình yêu người ta mà mình không dám nói vì thấy mình không xứng. Mà có yêu rồi cũng chia tay vì nhiều lý do, trong đó có lý do mình quá ốm. Chỉ biết thở dài mà thôi.

Một hôm, mấy thằng con trai trong xóm trọ rủ nhau đi tập thể hình cho body “6 múi”. Mình cũng đi nhưng đi theo phong trào cho vui thôi. Với lại, phòng tập gym này nam nữ tập chung nữa nên mấy thằng “đực rựa” cũng khoái lắm, trong đó có tôi nữa.

Trong đầu quyết tâm là tập hằng ngày để nhanh lên cơ nhưng mới tập ngày đầu tiên là tôi muốn bỏ cuộc. Tập về chân tay đau nhức, đụng chỗ nào cũng thấy đau. Tôi thay đổi “chiến thuật” liền là tuần tập 3 buổi thôi. Chậm, ít mà chắc.

Sau 2 tuần đầu là mọi thứ êm xuôi hơn. Bây giờ tôi cảm thấy vui khi đến phòng tập mỗi nhày. Vừa được tập luyện, vừa được ngắm các bạn nữ xinh đẹp, sexy. Hơn thế nữa, sau một ngày đi học về mà được đi tập luyện tăng cân với gym thì thật thoải mái, mọi căng thẳng biến mất. Tập xong về nhà tắm rửa sạch sẽ thấy khoan khoái trong người.

Từ ngày tập gym tôi ăn được nhiều hơn. Bữa nào ăn cơm ở ngoài phải mua thêm cơm thêm, ăn ở nhà thì 4-5 chén. Để nhanh lên cơ và giữ cơ bắp săn chắc nên trong phòng tôi lúc nào cũng có chuối. Ngày nào cũng ăn chuối, vừa rẻ, vừa bổ.

Bên cạnh đó thì thực đơn tăng cân của tôi không thiếu thịt, cá, trứng, sữa... Nếu bạn đã bỏ tiền ra tập gym để tăng cân mà không lo đầu tư vô khoản ăn uống thì “bó tay chấm com”. Dinh dưỡng và tập luyện là hai yếu tố giúp tăng cân thành công.

Tính tới thời điểm bây giờ thì tôi tập gym được 2 tháng rồi. Hôm bữa mới đo lại thấy không lên tẹo nào. Chắc tôi hết tuổi “dậy thì” rồi. Vẫn chiều cao đó nhưng cân nặng và “body” săn chắc nên nhìn tôi bảnh bao, phong độ lắm. Bây giờ tôi không còn tự ti về ngoại hình nữa.

* Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa thôi nha các bạn!

Vĩnh Huy