HOTLINE :

02862 704 704
0937 333 200

Hỗ trợ trực tuyến

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

Vì sao tập mà thân hình không cân đối?

Cập nhật: 07:53 | 11/01/2016

Tập thể hình để tăng cân, tăng cơ nhưng cơ thể không cân đối, phần ngực, vai to nhanh hơn so với phần hông trở xuống nên khi mặc đồ bó sát rất mất cân đối. Làm sao để cải thiện điều đó?

Hỏi:

Em 21 tuổi, hiện em đang trong quá trình tập luyện tăng cân, tăng cơ, em tập các bài luân phiên nhau đều đặn nhưng thân hình không cân đối như mong muốn. Phần ngực phát triển nhanh nhưng phần mông vẫn lép.

Điều này làm em ngại ngùng khi mặc đồ. Vì sao tập mà thân hình không cân đối, và làm cách nào để có thể cải thiện được tình hình này?

Vudinhhoang…@gmail.com

Trả lời:

Chào bạn, cám ơn bạn gởi thắc mắc về cho BBT Tapchitangcan.vn. Hiện tại, bạn đang tập thể hình tăng cân, tăng cơ nhưng thân hình lại không cân đối cho dù đã tập luân phiên các bài tập đều đặn.

Đây cũng là một trong số những câu hỏi và tình trạng thường gặp ở một số thanh niên trong độ tuổi của bạn.

Độ tuổi của bạn cũng là trong giai đoạn phát triển nên cơ ngực sẽ phát triển nhanh chóng hơn, nhanh to cơ hơn. Ngoài ra, nam giới về phần cơ mông thường ít người to. Nếu cơ địa là mông lép thì cũng hơi khó khăn trong việc tập luyện.

Do vậy, để cơ thể được cân đối từ trên xuống dưới khi tập luyện tăng cân, tăng cơ thì bạn có thể tập các bài cắt nét ngực giúp cơ săn chắc.

Bên cạnh đó, hãy cố gắng tập các bài liên quan đến mông nhiều hơn. Gợi ý là hãy tập các bài tập kết hợp ở vùng này để an toàn, săn chắc và phát triển cơ bắp vùng mông nhanh chóng hơn bạn nhé.

Bạn cũng nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết, bổ sung thêm 2-3 bữa phụ/ngày ngoài 3 bữa chính, chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ cũng phải điều độ để việc tăng cân được dễ dàng hơn nhé.

Chúc bạn sẽ mau chóng cải thiện thân hình của mình cho cân đối hơn.

BBT Tapchitangcan.vn